[2015年9月13日 08時00分]
毛髪の為の質のいい睡眠
みなさま睡眠は取れていますか？
毛髪の成長には質のいい睡眠が必要とされています。
では質のいい睡眠をとるにはどうしたらいいのでしょう？
まずねる前のシャンプーは効果的で頭皮が緩むことで
リラックス効果がでて深い眠り安眠につきやすいようです。
ただ気をつけて欲しいのは
寝る前の
パソコンや携帯を見るのはひかえたほうがいいようです。
パソコンや携帯の画面からはブルーライト（青色LED)には
脳を活性化させる効果があり
睡眠の妨げになるので気をつけてください！
頭皮のためにも安眠を取りましょう！
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