[2014年11月7日 08時00分]
睡眠と美肌
美肌には睡眠が深く関係しているんですよ♫
ねむっている間に肌にの奥では傷ついた細胞が修復してるんです！
ターンオーバーが行われていて
ダメージから肌を守る免疫細胞
肌の潤いやハリに欠かせないコラーゲンや
エスチンも眠っている間に作られているんです 😀
単に寝ればいいというわけでもなく
睡眠の質がとても大切ということ。
夜２２時～２時の時間帯に寝ることが理想！！
美肌のためにも睡眠はしっかりとりましょう♫
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